Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozedura: 45 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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por membro: EJacks
Creole Chicken
A sensational quick Southern dish that's healthy and extremely nourishing.
Ingredientes
Instruções
- Spray deep skillet with nonstick cooking spray. Preheat pan over high heat.
- Cook chicken in hot skillet, stirring, for 3–5 minutes or until no longer pink. Reduce heat.
- Add tomatoes with juice, low sodium chili sauce, green pepper, celery, onion, garlic, basil, parsley, crushed red pepper, and salt. Bring to boil and reduce heat. Simmer covered for 10 minutes.
- Serve over hot cooked rice or whole wheat pasta.
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Revisões
For me it has to have LOADS of spice. I put in some jalapenos etc plus some tobasco. Yum!
26 jul 12 por membro: Lizzy E
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I grew up on chicken creole and even though this was good - I like a little more kick in mine. I'd recommend a little hot sauce or cayenne pepper. Great recipe overall though!
20 mar 10 por membro: jenju
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7 points on ww
27 jun 08 por membro: apikalia
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I really liked this recipe. Very easy and alot of flavor. The best part was my whole family enjoyed it too.
11 jul 07 por membro: karendutch
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Sounds very good! Of course no rice or pasta for phase 1, but wwpasta could be used for phase 2.
And you can replace the chili sauce with a couple of tablespoons of tomato paste in case the chili sauce has sugar in it.
One thing I would think about adding is celery. Authentic Creole food usually starts with "the holy trinity" which is onion, bell pepper and celery, and we always add the parsley when the dish is finished when giving it a last stir before serving.
08 mai 07 por membro: FemmeCreole
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I wanted to try this but, I'm not sure what chili sauce is?
17 abr 07 por membro: leantracie
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Leave out step 4. In phase one you can't have rice or pasta (even whole wheat).
29 dez 06 por membro: catty
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This is a very yummy recipe, I served it over brown rice, and added extra tobasco sauce for a "kick"
08 dez 06 por membro: gonnaloseit
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Resumo Nutricional:
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Existem 354 calorias em 1 dose de Creole Chicken.
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Repartição das Calorias: 8% líp, 28% carbs , 64% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
1481 kj
18%
354 kcal
Lípidos
3,34g
5%
Lípidos Saturados
0,862g
4%
Lípidos Trans
0,06g
Lípidos Monoinsaturados
0,772g
Lípidos Poliinsaturados
0,864g
Carboidratos
24,93g
10%
Açúcar
8,75g
10%
Fibras
1,8g
Proteínas
57,19g
114%
Sal
0,79g
13%
Colesterol
137mg
Potássio
1064mg
53%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (28%)
Lípidos (8%)
Proteínas (64%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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