Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozedura: 20 mins
Tipo de refeição :
Pães e Produtos de Panificação
Snacks
Pequeno Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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por membro: Jruis  Proteinriegel
Proteinriegel mit Haferflocken und Magerquark.
Ingredientes
Instruções
- Alles zusammen in eine Schüssel geben und vermengen am besten mit einem handmixer. Auf dem Backblech verteilen und für 20 min bei 180 grad in den Ofen. Als tip Sultaninen und Bananen sind optional zur natürlichen süße, können auch weg gelassen oder durch andere Sachen ersetzt werden. Der Phantasie sind hier keine grenzen gesetzt, Ohne die süße können die Riegel auch als Brot Ersatz genutzt werden und herzhaft belegt werden.
- Ergibt ca. 16 Riegel. Je nach Bedarf können die Riegel dann zugeschnitten werden. Halten dann ca 5 Tage wenn sie luftdicht verpackt sind. Portionsweise eingefroren halten sie noch länger frisch.
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 Revisões
der erste Bissen ist komisch, aber mit jedem Mal wird es immer leckerer!
08 out 15 por membro: EismitSenf
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Meine Familie ist nicht so überzeugt, aber ich und viele Kollegen finden den Riegel klasse. Ich habe diesen ohne Rosinen gemacht.
24 jun 15 por membro: Chrisfi2015
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Einfach zuzubereiten, energiespendend und lecker!
11 jun 15 por membro: Dargaard
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sehr schnell zubereitet und sehr lecker. vielen dank für das rezept.
23 mai 15 por membro: binesta
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Lanche saudável, rico e com poucas calorias.
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Saudável, saboroso e úmido.
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Café da manhã rápido e fácil.
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Resumo Nutricional:
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Existem 154 calorias em 1 dose de Proteinriegel.
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Repartição das Calorias: 29% líp, 40% carbs , 31% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
644 kj
8%
154 kcal
Lípidos
4,83g
7%
Lípidos Saturados
1,059g
5%
Lípidos Monoinsaturados
0,652g
Lípidos Poliinsaturados
0,238g
Carboidratos
15,12g
6%
Açúcar
6,18g
7%
Fibras
1,8g
Proteínas
11,5g
23%
Sal
0,13g
2%
Colesterol
70mg
Potássio
75mg
4%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (40%)
Lípidos (29%)
Proteínas (31%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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