Tempo de Preparação: 15 mins
Tempo de Cozedura: 10 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Котлетки из рубленой грудки индейки.
Ingredientes
Instruções
- Рубим индейку и чеснок в блендере, кинзу режем. Смешиваем все ингредиенты.
- Обжариваем на тефлоновой сковороде без масла или готовим на пару.
- Приятного аппетита.
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Resumo Nutricional:
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Existem 168 calorias em 1 dose de Котлеты из Индейки.
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Repartição das Calorias: 24% líp, 16% carbs , 60% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
701 kj
8%
168 kcal
Lípidos
4,29g
6%
Lípidos Saturados
1,286g
6%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
1,522g
Lípidos Poliinsaturados
0,652g
Carboidratos
6,55g
3%
Açúcar
4,62g
5%
Fibras
0,8g
Proteínas
24,36g
49%
Sal
3,45g
57%
Colesterol
147mg
Potássio
434mg
22%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (16%)
Lípidos (24%)
Proteínas (60%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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