Wild Rice and Beef Casserole
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Avaliação :
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por membro: copalmers  Wild Rice and Beef Casserole
Seasoned beef, wild rice and cheese casserole the whole family will love.
Ingredientes
Instruções
- Brown ground beef with chopped onion and red pepper.
- Cook rice according to directions on package.
- Mix rice with cooked ground beef mixture.
- Add crushed red pepper and soy sauce.
- Top with cheese and bake for 20 minutes at 350° F (175° C).
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 Revisões
Very tasty but a little spicy with the red pepper flakes. It's a winner!
10 mar 10 por membro: AGosn
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Muito fácil, rápido e delicioso.
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Café da manhã perfumado, delicioso e saudável.
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Resumo Nutricional:
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Existem 270 calorias em 1 dose de Wild Rice and Beef Casserole.
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Repartição das Calorias: 40% líp, 28% carbs , 31% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
1130 kj
14%
270 kcal
Lípidos
12,55g
18%
Lípidos Saturados
6,854g
34%
Lípidos Trans
0,194g
Lípidos Monoinsaturados
3,788g
Lípidos Poliinsaturados
0,483g
Carboidratos
19,86g
8%
Açúcar
1g
1%
Fibras
2,5g
Proteínas
21,86g
44%
Sal
0,71g
12%
Colesterol
61mg
Potássio
274mg
14%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (29%)
Lípidos (40%)
Proteínas (31%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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