Calendário de Dieta de FHO74 - setembro 2024

Perfil de FHO74 | Visualizar Visão Geral do Calendário de Dieta

Média Diária:	Exercício: 3039 Cals		Alimento: 2221 Cals	(Líp: 125,59g, Proteínas: 89,84g, Carbs : 182,27g)
Total Mensal:	Exercício: 57735 Cals		Alimento: 42190 Cals	(Líp: 2386,27g, Proteínas: 1706,94g, Carbs : 3463,08g)

segunda-feira

terça-feira

quarta-feira

quinta-feira

sexta-feira

sábado

domingo

1972*

2714*

Líquido -742

2239*

2897*

Líquido -658

1925*

2798*

Líquido -873

1946*

2825*

Líquido -879

1806*

2784*

Líquido -978

2590*

2838*

Líquido -248

3063*

2574*

Líquido 489

1072*

3538*

Líquido -2466

1417*

3390*

Líquido -1973

927*

3532*

Líquido -2605

964*

3260*

Líquido -2296

2554*

3083*

Líquido -529

2422*

3193*

Líquido -771

3107*

2986*

Líquido 121

3118*

2975*

Líquido 143

2335*

3340*

Líquido -1005

3212*

3802*

Líquido -590

2791*

2980*

Líquido -189

2730*

2226*

Líquido 504

outubro 24 >>

<< agosto 24

Info da Média Diária de Calorias

111%

da IDR*

(2221 cal )

Repartição das Calorias:

Carboidratos (33%)

Lípidos (51%)

Proteínas (16%)

*Baseado num IDR de 2000 calorias (29 ago 24)

Definir a sua Ingestão Diária Recomendada