|
En rehellisesti tahdo uskoa, että olen saavuttanut tavoitteeni! 😶 Vähän jännä olo. Olisin iloinen, jos saisin ylläpidettyä tässä. Ei toki haittaisi, jos vähän alemmaksi menisi, mutta henkilökohtaisen tavoitteeni olen saavuttanut. En edes tiedä kauan tässä meni. Pitää katsoa.
|
74,9 kg
Perdidos até agora: 17,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1257 kcal
|
Líp: 42,87g | Prot: 47,27g | Carbs : 165,74g.
Pequeno Almoço: X-Tra Gouda 29%, Fazer Sininen Maitosuklaa, Tuorekurkku (Kuorineen), Milbona Sulatejuusto Light, Banaanit, Oululainen Reissumies, Vita D'or Maapähkinävoi. Jantar: Pirkka Pitkäjyväinen Riisi, Knorr Lihaliemikuutio, Kotimaista Vihannessekoitus. Snacks/Outros: Maitokolmio Profit Proteiinivanukas Ananas-Kookos, Marabou Homestyle Soft Choco. mais...
|
A Perder 1,6 kg por Semana
|
1 a 20 de 24
 Comentários
-12 kg vähän päälle 4 kuukaudessa. 😊
30 set 18 por membro: Audriena the raven
|
30 set 18 por membro: J0hQ
|
eikös olekin epätodellinen olo kun on saavuttanut maalin 😀😀 muistan myös oman hetkeni ja sen kun mietin että mitäs nyt..itse matkaan oli mennyt aikaa ja sitten pitäisi miettiä jatko. tsemppiä jatkoon ja ylläpitoon 🌹🌹
30 set 18 por membro: Kirsi71
|
Huikean hienoa 👏👏👏 mullakin sama lukema joskus vielä näkyy puntarissa 😎
30 set 18 por membro: Hansku_76
|
onneksi olkoo.. pää ei pysy vauhdissa mukana 😊 ole ylpeä itsestäsi, muista kehua ja kiittää itseäsi mahtavasta työstä 😁
30 set 18 por membro: mamahellu
|
30 set 18 por membro: täti omena
|
Kiitoksia todella paljon kaikille ja on kyllä vähän epätodellinen olo! Pitää nähdä miten ylläpito menee, olen kokenut kalorien laskemisen todella hyväksi itselleni, etten tiedä pääsenkö siitä ikinä irti, mutta ajan myötä näkee! Hansku, kyllä se siitä! Sit tulen onnittelemaan sinunkin kohdallasi, ellen jostain syystä katoa täältä 😂😂 mutta ihania ihmisiä täällä riittää ❤️ mua autto suuresti tämä yhteisö, olisinpa tiennyt aikaisemmin olla sosiaalisempi. Ja pitää kyllä yrittää kehua itseään, kiitos, mama.
30 set 18 por membro: Audriena the raven
|
30 set 18 por membro: Audriena the raven
|
Mä myös uskoin, että lasken kaloreita pitkään ylläpidossakin. Taisin useamman kk kyllä laskeakin. Sitten jotenkin uuvuin siihen, etenkin kun söin 3x päivässä ja tuntui, että laskeminen, merkkaaminen, ruuanlaitto, suunnittelu, eväät jne vei kaiken ajan ja energian. Sitten löysin pätkäpaaston ja enää en laske, mutta vaa’alla käyn useamman kerran viikossa. Ylläpito kannattaa pyrkiä saamaan riittävän vaivattomaksi, jotta siihen ei väsy.
30 set 18 por membro: J0hQ
|
30 set 18 por membro: Lilja-Johanna
|
30 set 18 por membro: Sarppaaaaaa
|
Jotenkin kalorien laskeminen on mulle rauhoittavaa ja antaa hyvän näkemyksen siitä, että mitä tuli ahdattua naamaan tällä erää, jne. Mutta joo jos elämään tulis joskus töitä, jne, niin saattaisi meno mennä stressaavammaksi ja tuskin jaksaisi kaloreita enää laskea. Onneksi tähän hetkeen se vielä sopii. 😊
Ja kiitokset!
30 set 18 por membro: Audriena the raven
|
Loistosuoritus😊! Joo, ja hyvähän se on niitä ylläpitokaloreitakin kirjata ylös ensi alkuun niin iskostuu käsitys millaisia määriä pitää/saa syödä, tykkään mä, vaikken nykyisin laskekaan enää päivittäin.
30 set 18 por membro: Pottu72
|
waude! onnea😊 huikee saavutus!
30 set 18 por membro: marinorsu
|
30 set 18 por membro: chili233
|
30 set 18 por membro: ritulissu
|
30 set 18 por membro: Audriena the raven
|
sama juttu, onnea. Oli sama tavoitepainokin :)
30 set 18 por membro: mirja.kalliosaari
|
Kiitos, samoin! :D iso urakka takana sinulla!
01 out 18 por membro: Audriena the raven
|
01 out 18 por membro: KittaS
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Audriena the raven
|