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Hallo ihr,
Ich bin gerade total frustriert. Leider geht es auf der Waage gerade wieder nach oben. Ich bewege mich viel und auch bei der Ernährung bin ich eigentlich sehr streng und achte auf einen guten Mix. Ich esse ca. 1400kcal oder weniger. Zur Zeit laufe ich mindestens 13.000 Schritte am Tag. Ich habe eine Schilddrüsenunterfunktion, an der es vielleicht auch etwas liegen könnte. Vielleicht bin ich ja mit dem Problem nicht allein, oder jemand hätte eine helfende Idee?.
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1266 kcal
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Líp: 37,53g | Prot: 68,36g | Carbs : 157,47g.
Pequeno Almoço: Storck Knoppers Nussriegel, Kaffee mit Milch. Almoço: Latte Macchiato, Viva Vital Joghurt Vanille, Paulus Heidelbeeren, Exquisa Hüttenkäse 0,8%. Jantar: Dovgan Plombir Original, Aldi Baguette Brötchen, Meine Mahlzeit Chili Con Carne. Snacks/Outros: Kaffee mit Milch. mais...
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 Comentários
Wenn das mit den 1400kcal stimmt, dann heißt es nur: viel Wasser trinken und geduldig abwarten. Statt oder zusätzlich zum Wiegen könntest Du Deinen Bauchumfang messen. Die Unterfunktion macht höchsten 500g im Monat aus. Bei einer schweren (behandlungsbedürftigen) Form vielleicht 1 kg.
28 abr 20 por membro: seppi422
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Wasser trinke ich mindestens 3 Liter am Tag. Naja der Bauchumfang ist bestimmt größer geworden.
28 abr 20 por membro: 91nici91
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Wenn die 1.400.kcal stimmen und Du nicht kleiner als 1,35 m bist., muss der Bauchumfang weniger werden.
28 abr 20 por membro: seppi422
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Hallo! Von welchem Zeitraum sprichst Du denn? Wie lange hältst Du die Kalorienmenge schon ein und wie viel ist wann runter oder hoch gegangen?
29 abr 20 por membro: leezah79
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Die kalorienmenge halte ich seit Ca 2 Jahren, fast konstant. Mein Gewicht hat letztes Jahr nach dem Sommerurlaub angefangen zu steigen.
Ich habe schon seit der Kindheit mit dem Gewicht und der Schilddrüse Probleme. Ich habe schon an Hashimoto gedacht, aber bei den Ärzten dauert es ja leider ewig, bis man ernst genommen wird. Noch weniger zu essen, wäre schon schwierig.
29 abr 20 por membro: 91nici91
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also ich verstehe dich sehr gut! ich habe auch eine Schilddrüsenunterfunktion und muss 88nq Thyroxin nehmen..ich habe es nach über 10 Jahren erfolgloser Diätversuche hingekriegt mit 900kal/Tag an die 10 Kilo abzunehmen..derzeit mache ich die Metabolic Balance Diät, durch die ich auch tgl. nur ca 900kal zu mir nehme, durch die aber gleichzeitig auch mein Hormonhaushalt reguliert und der Stoffwechsel angetrieben werden soll. das funktioniert echt gut, ist aber echt Einstellungssache. seit dem 1.1. dieses Jahr hat es in meinem Kopf endlich Klick gemacht 🙂
29 abr 20 por membro: katjaschm
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obwohl ich sehe gerade dass du ja auch schon enorm viel abgenommen hast👏👏👏
29 abr 20 por membro: katjaschm
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Nici, Dann bin ich leider auch überfragt. Manche regen sich ja schon auf, wenn sie nach zwei Tagen keine Erfolge sehen. Aber wenn das bei dir schon so lange geht… Ich kann dir nicht weiterhelfen, aber wünsche dir weiterhin viel Erfolg!
29 abr 20 por membro: leezah79
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Ja ich war total zufrieden mit unter 60kg. Jetzt sind es 65kg und ich hab das Gefühl es quillt überall der Speck. Es ärgert einen einfach, nach dem Erfolg, jetzt wieder am Anfang zu stehen und nicht zu wissen woran es liegt.
29 abr 20 por membro: 91nici91
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Aber lass dir doch Mal deine Blutwerte checken und dich richtig einstellen, ist ja schon komisch, dass du mit derselben Kalorienanzahl plötzlich so zunimmst🤔 wenn du das deinem Arzt so erzählst und er dich nicht ernst nimmst, dann kannst du auch Mal zu einem Endokrinologen gehen
29 abr 20 por membro: katjaschm
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