Jornal de bagus setiono, 21 mar 21

guys mau cerita sedikit,barangkali ada yang bernasip sama seperti saya...
ya allah sedih rasanya ketika memulai memperbaiki pola makan untuk lebih sehat tapi dapet tanggapanya negatif apa lagi dari keluarga,mungkin hanya di media ini yang bisa memberikan saling suport ☺,jujur sebelum saya memulai merubah pola makan,saya sering merasakan sakit ulu hati karena lambung,dan saya tetep tidak menghiraukan terus bar² makan segala macam masakan,dan suati ketika sakit ulu hati nya makin parah udah mulai menjalar ke dada sebelah kiri (itu letak jantung) dan kadang tiap malam nafas ngos² an,seperti ketindihan di bekap gk bisa nafas,dada rasanya seperti di tusuk (keluarga saya tidak tahu saya sering menderita dengan gejala² seperti itu,semua saya sembunyikan)mulai dari itu bertekat mau merubah pola makan,allah masih baik menegur ku tentang kesehatan ku yang tergangu,alhamdulillah semenjak saya merubah pola makan ini,sakit ulu hati sudah tidak pernah saya rasakan,badan rasanya enteng,punggung bagian bawah leher sudah tidak seperti di tusuk²,tapi ada beberapa saudara bilang negatif,katanya aku diet biar semua orang harus mengikuti aku diet,gk boleh makan ini gk boleh makan itu,dalem hati cuman ada rasa kecewa berat,andaikan mereka tahu kodisi ku sbelum merubah pola makan seperti apa ☹️,terkadang ada rasa ingin kembali kebiasaan seperti dulu,tapi aku mikir lagi,allah sudah menegurku dengan baik hati masih di beri kesempatan hidup lebih baik lagi,jadi jangan di sia siakan
pesen aku buat teman² yang kurleb kisahnya seperti aku... lakukan apapun demi membahagiakan tubuh kita sehat jasmani dan rohani,apa lagi sudah di tegur masalah kesehatan,yang terpenting tujuan kita diet untuk lebih menyayangi kehidupan dan menikmati setiap detik kebahagiaan....
Terima Kasih banyak teman teman
sehat selalu

---

1687 kcal

Líp: 73,34g | Prot: 98,84g | Carbs : 173,30g.   Pequeno Almoço: Biji Labu, Chia Seed, Buncis, Nanas, Mentimun (dengan Kulit), Apel (tanpa Kulit), Quaker Oatmeal. Almoço: Kerupuk Putih, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Tempe, Ikan Dori. Jantar: Tropicana Slim Stevia Sweetener, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Bawang Putih, Mentimun (Kupas), Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Bimoli Minyak Goreng, Ladang Lima Tepung Bumbu Serbaguna, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Putih Telur, Telur. Snacks/Outros: Naraya Oat Choco (20g), Buah Naga. mais...