|
hmmh... nyt sitten alaspäin.. ja vaikka sitä ei taulukosta näe kun nuo pikkunousut ovat jääneet kirjaamati niin pudotus olikin aika raju.. sillä vielä eilen vaaka näytti 85,1kg ja tänään sitten 84,2kg.. aloin olla jo melko epätoivoinen kun paino ei liikkunut mihinkään muualle kuin ylöspäin ja ihmettelin mistä johtunee ja olin päättänyt, että lihaksissa oleva neste - liikkumisesta johtuen - siellä kehossa nyt painoa kerää.. ja niin se sitten muuten olikin.. viime yönä jouduin yllättäen ramppaamaan vessassa pissillä useaan kertaan - neljä tai viisi- ja katkonaisesta yöynesta johtuen posotinkin yhdeksään asti ja sitä ei ole tapahtunut vuosiin - yleensä heräilen tuossa kuuden pintaan. Käväisin vaa'alla niin kuin joka aamu ja hups kukkuu - lähes kilo katosi taivaan tuuliin. Nyt jaksaa taas eikä tarvitse miettiä mitään 800kcal viikon tehokuuria.. mutta johtuiko tuo ananaksesta, jota on nyt smoothiessa - sehän poistaa nestettä kuulema.. Mieliala koheni ja jatketaan samaan malliin.. eli kyllä se lähtee kuitenkin.. ainakin jossain vaiheessa.
|
1095 kcal
|
Líp: 27,45g | Prot: 101,47g | Carbs : 87,61g.
Pequeno Almoço: Nalle Pikakaurahiutale, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Valio Vadelma Mehukeitto (Sokeriton). Almoço: Roseeviini, Voi, Pirkka Vihreä Tankoparsa, Kotimaista Kuhafilee. Jantar: Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Rainbow Wokvihannekset, Raejuusto (Rasvaton), Tomaattinen Jauhelihakastike. Snacks/Outros: Appelsiinit, Ehrmann Rahka, Valio Sokeriton Mehukeitto. mais...
|
|
2325 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Bicicleta (Cycling) - 20 minutos. mais...
|
|