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Bom ontem Jacada federal, mas to feliz peso não mudou, e continuo com a mesma determinação do dia anterior, se fosse em outros tempos com certeza iria usar a Jacada como desculpa pra jacar o resto da semana, já que final de semana ta na porta.....amanhã 1º treino HIIT, bora lá a mais um dia de dieta e foco...
Bom dia a todos....
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737 kcal
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Líp: 54,78g | Prot: 57,18g | Carbs : 1,75g.
Pequeno Almoço: Nestlé Creme de Leite, Doce Menor Gelatina Zero. Almoço: Doce Menor Gelatina Zero, Ovo, Sadia Linguiça Fininha. Jantar: Sadia Coxinha Das Asas, Queijo Provolone. mais...
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 Comentários
parabens pela atitude, cho jacada, #tamujunto \o/ \o/ \o/
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Wow... me mantenha informado sobre tua exp. com HIIT ok ? E lembre-se... comece devagar no número de estímulos... mas dê TUDO !!! O ideal é vc manter o estímulo por 10'' por pelo menos 6x... comece descansando 1' cheio mesmo... e vamos reduzindo isso a cada semana... ;)
07 nov 14 por membro: rogerpaixao
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Valeu Roger amanha conto a experiência detalhe farei as 5 da madruga.....kkkk coragem....
07 nov 14 por membro: Wevertonmcs
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Muito bom... eu faço o meu no sol do meio-dia... por conveniência dupla... hora do almoço e pra aumentar a resistência mesmo... ;)
07 nov 14 por membro: rogerpaixao
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Eu vou optar por este horário devido estar no trabalho e como trabalho sozinho e o espaço e grande bora fazer HIIT....ganhando $$$$ e perdendo gordura....kk
07 nov 14 por membro: Wevertonmcs
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Roger o que seria os movimentos primais, onde posso ler sobre eles...
07 nov 14 por membro: Wevertonmcs
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Movimentos primais: http://goo.gl/Xv3zeK
07 nov 14 por membro: rogerpaixao
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