Jornal de Mis`ka, 06 fev 23

Huomiset eväät: Italianpata Harri Syrjäsen Onepot reseptiä mukaillen ja pikku salaatti: 550kcal

---

2078 kcal

Líp: 64,91g | Prot: 187,05g | Carbs : 180,43g.   Antes do Pequeno Almoço: Kevytmaito 1,5%, Kevytmaito 1,5%, Star Nutrition Whey-100, Kahvi, Kahvi. Pequeno Almoço: Kevytmaito 1,5%, Kahvi, Kaurapuuro, Suomalainen Mustikka, Mansikat. Almoço: Parempi Nauta Jauheliha 10%, Fond Du Chef Rich Beef, Polpa Tomaattimurska, Makaroni, Oliiviöljy, Herne-Maissi-Paprika, Tomaattipyre, Sipulit, Valkosipuli. Lanche: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate. Antes do Jantar: Star Nutrition Ultimate Recovery Complex. Jantar: Atria Parempi Nauta Jauheliha 10%, Peruna, Kepeä Kadett 5%, Normaalisuolainen, Jälkiuunipala, Kepeä Kadett 5%, Normaalisuolainen, Jälkiuunipala. mais...

2432 kcal

Exercício: perusaineenvahdunta - 1 hora, Gym (Ginásio) - 1 hora, Samsung Health - 22 horas. mais...