Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2023
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83,6 kg
Perdidos até agora: 32,9 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1500 kcal
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Líp: 109,60g | Prot: 92,53g | Carbs : 75,85g.
Pequeno Almoço: Fairlife Salted Caramel Protein Shake, Del Monte Avocado, Adams 100% Natural Crunchy Peanut Butter, Butter (Salted) , Franz Keto Hamburger Bun . Almoço: Premier Nutrition High Protein Shake - Strawberries & Cream, Fairlife Salted Caramel Protein Shake, Jelly (All Flavors), Mission Protein Plant Powered Tortilla, Primal Kitchen Mayo with Avocado Oil, Cream Cheese , Columbus Oven Roasted Turkey Breast. Jantar: Macadamia Nuts , World Market Roasted & Salted Pepitas, Teton Waters Ranch Cooked Uncured Beef Polish Sausage , Nature's Classic Super Green Soup to Go. Snacks/Outros: Kirkland Signature Milk Chocolate Almond Toffee, Kirkland Signature Chocolate Covered Almonds, Ralphs Whole Raw Almonds. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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 Comentários
I messed up shoulder, so no weights for a week and a half. But since diet is 80% of fitness (as my very fit trainer told me) walking and restricting helped me drop.
20 mar 23 por membro: Bopuc
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20 mar 23 por membro: Mistybenner
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20 mar 23 por membro: HCB
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congratulations on your weight drop
20 mar 23 por membro: buenitabishop
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NICE DROP, KEEP IT GREEN !
21 mar 23 por membro: DO N OK
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sounds like you are on a healthy path
22 mar 23 por membro: sugarplum_
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Histórico de Peso de Bopuc
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