Jornal de RistoC, 22 jan 16

Perfil de RistoC | < Entrada Anterior |Entrada Seguinte >

Mersu on hyvä auto, vaikka en sitä omistakaan. Tässä systeemissä pitäs päästä mersumalliin yhteenvetoympyrässä: hiilareita, rasvaa, ja proteiineja noin kolmas osa. Kannattaa kokeilla ainakin yksi viikko.

100,8 kg Perdidos até agora: 7,2 kg . Ainda faltam: 6,8 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 22 janeiro 2016:

1899 kcal

Líp: 45,92g | Prot: 169,84g | Carbs : 191,56g. Pequeno Almoço: Elovena Kaurapuuro. Almoço: GoGreen Luomu Papumix, Monarch Kanafile Vedessä. Jantar: Pizza Liha- ja Kasvistäytteellä, Valio Maustamaton Raejuusto, Monarch Kanafile Tomaattikastikkeessa. Snacks/Outros: Dronningholm Luumumarmeladi, Milbona Rahka, Banaanit, Voipulla. mais...

A Perder 3,5 kg por Semana

6 Apoiantes Apoio

Comentários

Tossa on perää. Pitääkin alkaa tarkemmin seurata tuota ympyrää. :D

22 jan 16 por membro: hansku10

Kyllähän se perussyy painon nousuun on liika hiilareiden saanti. Sokeria ja muita makeutusaineita lisätään kaikkialle.

22 jan 16 por membro: RistoC

Jostai netin syövereistä luin, että painonhallinnassa ympyrän suhde ois n. hh 50 ja ras 25 ja prot 25. Mut hh kyllä vaikuttaa liian suurelta noin. Tasapeli kuulostaa paremmalta :)

22 jan 16 por membro: Eijamirjami

Jos proteiineja pitää saada suositusten mukaan vähintään 1g painokiloa kohti päivässä ollaan lähellä tätä.

22 jan 16 por membro: RistoC


	Submeter um Comentário Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui* para iniciar sessão.*

Histórico de Peso de RistoC

Visualizar Histórico Completo

Jornal de RistoC, 22 jan 16

Submeter um Comentário

Histórico de Peso de RistoC