|
1000 Kcal näyttää olevan max. energiamäärä, jos haluaa painon putoavan 0,1-0,2 kg/vrk.
|
104,2 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 10,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1416 kcal
|
Líp: 68,84g | Prot: 88,63g | Carbs : 108,04g.
Pequeno Almoço: Kahvi, Täysmaito, Arla Keso Vanilja, Mustikka, Elovena Iso Kaura, Puhdistamo Chia-Siemenet. Almoço: Maitokahvi, Voi, Ruisleipä, Kalakeitto. Jantar: Valio Kippari, Kartanon Broilerinfilee, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Keitetty Kananmuna. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
 Comentários
Nyt ei kuulosta yhtään terveelliseltä! Kannattaa selvittää oma perusaineenvaihdunta, tarkkailla päivittäistä kulutusta ja vähentää päivittäisen kokonaiskulutuksen määrästä n. 300-500kcal.
1000kcal pv 100kg ihmiselle (eikä sitten yhtään muunkaan kokoiselle) ei ole lainkaan tervette. Tällä saa ainoastaan aikaan, että kropan luontainen aineenvaihdunta hidastuu ja painonpudotus on entistä hankalampaa!
Tuo on todella hyvä, että tarkkailee riittävää proteiinin saantia!!
14 jul 24 por membro: karvonenaino
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de RistoC
|