Jornal de aliya300884, 07 jul 24

вчера жарили шашлык , прибавка 400 .
знаю точно об этом тк в субботу утром была 64,600

ог 90
от 71
об 95
лл 58
пл 57

3 раза ходила в тренажерный зал, 3 раза в бассейн.

64,9 kg Perdidos até agora: 0 kg .    Ainda faltam: 4,9 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

1780 kcal

Líp: 115,92g | Prot: 72,30g | Carbs : 101,41g.   Pequeno Almoço: Ашатли Деревенское Молоко, Миндаль Миндаль, Льняное Масло, Оливковое Масло, Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Николаевские Сыроварни Сыр Российский Молодой, Черкизово Ветчина Домашняя, Лаваш. Almoço: Восход Батон Бутербродный, Самсон Свинина Ребрышки, Сметана 20%, Очаковский Квас, Окрошка с Курицей. Jantar: Льняное Масло, Петрушка, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Барс Тунец Натуральный в Собственном Соку. Snacks/Outros: Грецкие Орехи, Восход Батон Бутербродный, Никольск Сало Копченое, Сало, Amway Протеиновый Порошок, Вода, Банан, Яйцо, Очаковский Квас, Грецкие Орехи. mais...