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Voila régime Natman fini hier soir bilan j'ai perdu 2kg suis tres satisfaite.Je ne peux pas poursuivre la phase de stabilisation proposée a la suite de ce regime car il y a beaucoup de yaourts a prendre et que je déteste ça vraiment! donc vais essayer un repas normal ce midi , équilibé cela va de soit, je dois surtout reprendre un peu de force, je vais faire 2h de muscu ce soir avec mon fils, j'aimerai etre efficace a la salle!
bonne journée, c'est vendredi youpi!!!!
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56,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1447 kcal
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Líp: 27,43g | Prot: 79,51g | Carbs : 77,03g.
Pequeno Almoço: Senseo Café. Almoço: Parmentier Sardines Grillées Nature, Thiriet Poêlée à Assaisonner Méridionale Thiriet. Jantar: William Saurin Blanquette de Dinde, Quinoa (Cuit), Heineken Bière. Snacks/Outros: Saint Azay Viande des Grisons. mais...
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2316 kcal
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Exercício:
Sauna - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Chuveiro - 10 minutos, Descansar - 4 horas e 5 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Assistir TV - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Cozinhar - 1 hora, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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