|
Dag 22.
Plötsligt händer det....
Veckan som gått har matmässigt inte varit tung alls, iof sjuk tor (migrän) och fredagen kändes som en värsta baksmälla.
lördagen hade lite matmys och dryckesmys men det tycker jag att man ska få unna sig. En dag i veckan där belöning ska ingå, men i lagom mängd och rätta val. Ät det som är rätt för dig själv.
Jag håller på med att som det känns för mig själv en stadig kurs mot en bättre målvikt och en livsstilsförändring, om än i små steg.
Det svåra är att sluta vara sugen på kolhydrater som en god pasta, nybakat bröd mmmm.I veckan ska titta lite efter alternativ till pasta i form av sjögräsnudlar, bönpasta osv. Jag känner mig själv, testar jag äta det minsta rena kolhydrater i form av pasta eller bröd så är det kört !!!
Min kropp absorberar vikt från kolhydrater och har alltid gjort !!! Ahhh
En av mina andra problem är att jag ÄTER när jag är stressad eller har stora krav, och då slinker ALLT ner även om jag försöker... Som en värsta foodohollick :(
Än så länge har jag sluppit dessa situationer, men vet att dom kommer att dyka upp. Har ju gjort så sedan barnsben....
Får väl ladda upp med ett gäng rotsaker och dipp istället när det kryper inpå mig.
Men nu ska jag gå lycklig till jobbet 1,5 kg lättare än förra veckan :)
Må så bäst !
|
97,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 12,5 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
1051 kcal
|
Líp: 40,79g | Prot: 112,27g | Carbs : 57,15g.
Pequeno Almoço: Kaffe med Mjölk, Svenskt Kosttillskott Core Whey Protein. Almoço: Itrim Beef Bourguignon. Jantar: Kelda Klassisk Gräddsås, Itrim Beef Bourguignon. Snacks/Outros: Svenskt Kosttillskott Core Whey Protein. mais...
|
A Perder 1,5 kg por Semana
|