Jornal de Mayka73, 16 fev 18

pues haced yogur casero con leche entera y hongo kefir :p (jrpozoo) 

Kéfir is good 😁😁 

Llevo tiempo pensándolo y no sé por qué no me animo. Mi madre hacía yogures con una yogurtera eléctrica cuando éramos pequeñitos y recuerdo perfectamente lo buenísimos que estaban. 

Buahh,esto está a otro nivel,es como cuidar a un niño chico,eso sí,con millones de bichitos 🤘 

Ya sé que no es lo que quieres oír, pero si haces una cetogénica deberías olvidarte de los postres. Para evitsr carencias de micros y fibra este tipo de alimentación se basa en vegetales para cubrir esos 30g HC, con una psrte procedente de las trazas de los frutos secos y tal vez de frutos del bosque, y como mucho algún gramo presente en lácteos. Es por eso que los postres deberían quedar descartados, más allá de alguno hehco con harina de algún fruto seco en un momento puntual. Si me permites una observación, creo que ese consumo reiterado de productos procesados es el que mantiene tu repulsión a las verduras, cuando alguien empieza a consumir comida real (productos frescos principalmente) el paladar se reeduca y baja mucho el umbral de sabor hasta un punto que te sorprendería. La parte incómoda es que para ello hay que salir de la zons de confort. Espero no haber metido mucha caña en un sólo comentario 🤣 ánimo! 

+1000 Claudio  

Claudio👏👏👏👏👏👏 

Mi problema con las verduras es más bien traumático, un año que estuve en un colegio interna de niña y me obligaban a comer verduras con técnicas “ poco terapéuticas”. He intentado superarlo añadiendo cada año algo nuevo a mis gustos.... ya me gustan casi todo tipo de verdes en crudo y la zanahoria además de los tomates ( eso de siempre ). Pero me gustaría poder comer un guiso de verduras sin que me dieran arcadas. 😳 Hoy ya no ha caído ninguna natilla jajajaja. Estoy el finde fuera y estoy intentando ir consiguiendo el cambio. No espero conseguirlo en dos dias pero para esto tengo paciencia. Por cierto hablas de cierto tipo de harinas..... por ejemplo la de garbanzo?  

Mucho sodio y poca fibra 

que has comido para tanta proteinas? 

Pues no se..... es que estoy tan acostumbrada a hacer dieta hiperproteica que me cuesta el introducir otros alimentos pero ya hoy creo que lo he hecho mejor. Lo del sodio creo que es por el adobo de la carne que comí, no sé hasta qué punto estará bien la información. Yo como sin sal salvo lo que ya como hecho.