Iara Araujo
Registado a fevereiro 2014
Publicações
112
Seguindo
41
Seguidores
42
Histórico de Peso

Peso Inicial
59,9 kg
Perdidos até agora: 16,9 kg

Peso Atual
76,8 kg
Desempenho : A Ganhar 0,0 kg por Semana

Peso Alvo
58 kg
Ainda faltam: 18,8 kg
Viciada em junkie-food em fase de recuperação. Fiz dukan por mais de ano. Após recuperar parte do peso, iniciei a atkins. Iniciei na indução em 21/01/2015. Do ano passado (2016) pra cá, perdi as rédeas novamente. Aumentei mais de 10 kg. Voltei à luta em 04/09/2017, mas não por muito tempo.

O dia em que eu realmente liguei a chavinha da mudança foi 26/11/2017. A partir dali, minha vida nunca mais foi a mesma. Entrei na academia decidida a não desistir mais.

Dia 08/01/2018 iniciei um programa de coaching, o qual me auxiliou perceber as causas do meu efeito sanfona ao longo de 10 anos. Foi a transformação do meu mindset. Não sou perfeita, nem pretendo ser, mas a mudança chegou e a transformação e a superação são diárias.

Histórico de Peso de Iara Araujo


Seguindo

fran.avl92
Última pesagem: A Perder 0,2 kg por Semana Down
 
Vinicius Souza
Última pesagem: A Perder 0,2 kg por Semana Down
svtjunior
Última pesagem: A Perder 0,1 kg por Semana Down
 
Elisaleal
Última pesagem: A Perder 1,8 kg por Semana Down

Livro de Receitas de Iara Araujo

Calorias : 142kcal | Líp: 7,63g | Carbs : 20,59g | Prot: 1,78g
Sorvete de Abacate e Cacau
Sorvete natural, sem lactose, sem gluten, com acúcar natural das tâmaras para adoçar.
Calorias : 195kcal | Líp: 14,57g | Carbs : 7,74g | Prot: 6,54g
Bolo de Coco
O melhor bolo de coco.
Calorias : 78kcal | Líp: 5,58g | Carbs : 2,86g | Prot: 4,07g
Bolo Panda
Bolo de chocolate sem farelos e sem açúcar. Ideal para dieta Atkins
Calorias : 100kcal | Líp: 7,48g | Carbs : 3,05g | Prot: 4,82g
Pão de Linhaça
Um pão rico sem trigo.
Calorias : 213kcal | Líp: 15,95g | Carbs : 5,26g | Prot: 12,52g
Mini Quiches de Queijo e Presunto
Quiche LCHF, boa para café da manhã ou até um almoço com uma salada verde.
Visualizar Livro de Receitas Completo

Alimentos e Exercícios Recentes de Iara Araujo


Obter a aplicação
    
© FatSecret 2024. Todos os direitos reservados.