acote - Membro

acote

Registado a abril 2010

Publicações

Seguindo

Seguidores

Histórico de Peso

Peso Inicial

117,0 kg

Perdidos até agora: 25,4 kg

Peso Atual

91,6 kg
Desempenho : A Perder 0,2 kg por Semana

Peso Alvo

77,1 kg

Ainda faltam: 14,5 kg

Seguir

Histórico de Peso de acote

	thecoach
	Última pesagem: A Ganhar 0,1 kg por Semana

Calorias : 354kcal | Líp: 9,76g | Carbs : 26,98g | Prot: 37,49g

Delightful hearty chicken, cheddar, rice and mixed vegetable casserole.

Calorias : 389kcal | Líp: 17,32g | Carbs : 34,85g | Prot: 23,97g

A quick chicken recipe that can be adjusted to include whatever vegetables you have on hand.

Calorias : 292kcal | Líp: 3,91g | Carbs : 49,03g | Prot: 18,03g

Cool and creamy protein smoothie.

Calorias : 111kcal | Líp: 2,51g | Carbs : 20,28g | Prot: 1,98g

Cold vegetarian spring rolls, wrapped in rice paper rather than battered and deep fried.

Calorias : 169kcal | Líp: 10,07g | Carbs : 17,80g | Prot: 2,31g

Lower calorie pumpkin bars.

	Kiwi
	Morangos
	Abacaxi
	Dançar (Passo Rápido, Aeróbio)
	Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa)
	Treino em Circuito