basyedad - Membro

basyedad

Registado a junho 2021

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Histórico de Peso

Peso Inicial

114,8 kg

Perdidos até agora: 40,4 kg

Peso Atual

74,4 kg
Desempenho : A Perder 0,4 kg por Semana

Peso Alvo

74,8 kg

Ainda faltam: 0,5 kg

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need to lose 50-70#, on a diet of 1400 cals per day

Histórico de Peso de basyedad

	mia.jones17
	Última pesagem: A Perder 0,6 kg por Semana

Calorias : 306kcal | Líp: 8,51g | Carbs : 39,22g | Prot: 20,00g

Chicken, carrots, mushrooms and broccoli in a spicy sauce.

Calorias : 153kcal | Líp: 7,42g | Carbs : 11,63g | Prot: 10,58g

Chicken salad with apples, celery and Greek yogurt.

Calorias : 263kcal | Líp: 9,89g | Carbs : 10,00g | Prot: 30,66g

You can serve this over noodles or mashed potatoes.

Calorias : 112kcal | Líp: 7,59g | Carbs : 9,23g | Prot: 3,94g

Cauliflower roasted with parmesan cheese and spices makes for a terrific side.

Calorias : 64kcal | Líp: 3,80g | Carbs : 7,37g | Prot: 1,22g

A spicy Asian coleslaw that's great for summer.

	Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking)
	Jalapeno Slices
	Swai Fillets
	Musculação (Moderado)
	Ciclismo (Passeio) - <16/kph
	Futebol Americano