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13 janeiro 2023
Desencantou!
Depois das festas de final de ano, meu corpo estava demorando a responder à minha volta à rotina de treinos e dietas.
Mas agora parece que se lembrou do caminho de volta. 🤣🤣🤣
Segue o plano!
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
117,9 kg
8,1 kg
35,9 kg
Razoavelmente Bem
(1 comentário)
A Perder 6,3 kg por Semana
12 janeiro 2023
Assisti um vídeo no Instagram que fala sobre os 4 pilares para um emagrecimento saudavel:
1) alimentação
2) exercício físico regular, incluindo exercico de força como a musculação
3) sono de qualidade
4) hidratação.
Acrescido de um outro ponto fundamental: CONSTANCIA.
Resolvi compartilhar pois creio possa ser útil a todos aqui!
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12 janeiro 2023
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
118,8 kg
7,2 kg
36,8 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,7 kg por Semana
11 janeiro 2023
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
118,9 kg
7,1 kg
36,9 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,9 kg por Semana
07 janeiro 2023
Resultado das festas de fim de ano, uns quilinhos a mais... Mas como o problema não é o que se come entre Natal e Ano Novo e sim entre Ano Novo e Natal,.bora corrigir e entrar nos trilhos novamente.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
119,4 kg
6,6 kg
37,4 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
Histórico de Peso de Francisco Paiva
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