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06 outubro 2022
A partir de agora todo dia, no minimo, 4 litros de água (2 garrafas dessa).
Bora hidratar!!!
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05 outubro 2022
Almoco basico: arroz, feijao, patinho moido, salada e couve.
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05 outubro 2022
Desjejum depois do treino.
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04 outubro 2022
Morangos com uma calda de chocolatr feita com Whey e água.
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01 outubro 2022
Já começando a aparecerem os primeiros resultados.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
117 kg
9 kg
35 kg
Razoavelmente Bem
(5 comentários)
A Perder 5,3 kg por Semana
Histórico de Peso de Francisco Paiva
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