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31 janeiro 2022
Café da manhã pós treino (jejum): pao integral cim cottage e ovo mexido, suco de abacaxi com hortelã e pedaços de melão.
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29 janeiro 2022
Bom dia, cim um cafe da manha nutritivo!
(2 comentários)
20 janeiro 2022
Seguindo o plano com foco no planejamento. Com a marmita pronta, não tem como fugir.
(5 comentários)
19 janeiro 2022
A vantagem do planejamento de marmitas é nãi boicotar a dieta, mesmo almoçando em casa.
(2 comentários)
11 janeiro 2022
Mesmo com viagem no final de semana, a balança registrou redução do peso.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
122,9 kg
3,1 kg
40,9 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 2,3 kg por Semana
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