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19 fevereiro 2024
hamburguer e almondega muitas vezes me salvam na correria.Com peito d frango ou patinho moido, paprica def., alho em pó, cebola em pó, sal e pimenta. ás vezes aveia e outros temperos secos. Arroz e feijao de ontem, rucula sempre lavada e seca na geladeira.
(1 comentário)
18 fevereiro 2024
dia de almoço ROSA: 60g de arroz, rucula, 120g de frango cozido desfiado (cozinho apenas com paprica, curcuma e sal), 60g de grão de bico, beterraba ralada, azeitona, cebola, pepino ralado, limão, e cottage ou requeijao sem lactose.
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14 fevereiro 2024
Qq resultado deve ser comemorado. Acho que é sobre curtir o processo de se cuidar, de ser prioridade pra vc.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
84 kg
6 kg
24 kg
Razoavelmente Bem
(1 comentário)
A Perder 0,1 kg por Semana
07 fevereiro 2024
1 col de aveia e 1 ovo grande deu pra fazer duas aveiocas. recheio de creme de ricota, tomate, alface, repolho e frango desfiado.
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06 fevereiro 2024
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