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24 dezembro 2023
The holiday temptations have already begun. My plan is limiting the indulgences and adhering to a healthy eating the rest of the week because weight loss is unlikely during the holidays.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
98,9 kg
5,4 kg
39,9 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
13 dezembro 2023
I weighed 219.2 just 2 hours ago. This shows the fluid retention sodium can cause.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
98,8 kg
5,5 kg
39,8 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
12 dezembro 2023
I've been maintaining weight loss on an average of 1,000 ckals / day. I wanted to fast to rest my gut while I recover from a respiratory virus by just drinking water, tea, and bone broth, but I eventually get so HUNGRY from the gut, not just cravings! So I give in while focusing on getting fluid, vegetables, and protein in. Carbs and fats find their way into my diet on their own. 😄
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
98,7 kg
5,6 kg
39,7 kg
Razoavelmente Bem
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peso estável
10 dezembro 2023
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
98,7 kg
5,6 kg
39,7 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,3 kg por Semana
04 dezembro 2023
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
99,0 kg
5,4 kg
40,0 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 2,5 kg por Semana
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