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16 março 2021
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
84,9 kg
0 kg
7,9 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
13 março 2021
Redução de 20 para 10 dia ost e de 20 para 15ldr
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
84,3 kg
0 kg
7,3 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 0,8 kg por Semana
05 março 2021
braco 40,5cm
abdômen 90cm
12 em 12 10m+ 10 ost + subida 10+10ldg total de cada 20 + 20
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
83,4 kg
0 kg
6,4 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 1,8 kg por Semana
03 março 2021
(10m + 10m ost) + subida(7,5 +7,5 ldg) 12 em 12h
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
82,9 kg
0 kg
5,9 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 1,8 kg por Semana
01 março 2021
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
82,4 kg
0 kg
5,4 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 2,8 kg por Semana
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