Registar
|
Iniciar Sessão
Portugal
Pesquisar:
Alimentos
Receitas
Fitness
Membros
Meu FatSecret
Alimentos
Receitas
Fitness
Comunidade
Comunidade
Membros
Santi_des
Jornal
Jornal de Santi_des
Perfil de Santi_des
|
Histórico de Peso
61 a 65 de 128
Página :
Anterior
...
9
10
11
12
13
14
15
16
17
...
Seguinte
23 novembro 2020
bikin haus aja wkwk ... XD
(3 comentários)
15 novembro 2020
hai temen² , disini yg bbnya di kisaran 60 kg tbnya 150an olahraganya yg pas apa aja ya??? kok aq pas workout yg jenisnya push up sit up ,plank, lunges, lompat² kok masih berat banget ya 😂😂
(27 comentários)
14 novembro 2020
baru kali ini udah !!!olahraga udah kayak mandi!!!! >_< ✓✓✓✓
(10 comentários)
13 novembro 2020
yg bikin aq terharu disini adalah ketika:
- ada yg dietnya clean food ataupun mknnya sembarangan kalau turun santai banget sambil menikmati
- ada yg dietnya makan di sekitar 1000an kalori sampai turunnya cepet
- diet pake olahraganya gym/ latihan beban sampai lebih dari 1 jam an hasil berotot kenceng.
...**NAH ,sedangkan aq diet makanannya pas2 an ,, olahraga juga gk ada perlengkapannya( resistant band, barbel, sepeda statis dll) . mungkin cuma ngandelin beban tubuh itupun sekuat2 nya 1 jam kurang lah... ,HIIT mungkin mudah bosen apalagi cardio ringan ( padahal itu penting juga buat metabolisme),apalagi turunnya lambat banget karna gk bisa ninggalin karbo dan tubuh tipe endomorph 😢😭😭
(18 comentários)
11 novembro 2020
*catatan Jurnal saya
Untuk beberapa bulan kedepan :-kalau misalnya masih stuck gpp , karena juga masih pertumbuhan remaja dan memang doyan banget makan tapi tetep dijaga sih...
- rutinkan olahraga /wo di rumah untuk pertahankan bb(kalau turun ya seneng juga 😂)
........... kuncinya:" YANG PENTING GK NAIK!!!!!!"
(3 comentários)
Histórico de Peso de Santi_des
Visualizar Histórico Completo