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07 julho 2023
a little reminder to not raid the fridge, inspired by OTC & OTB…
(10 comentários)
25 junho 2023
finally got the squat back up to a nice round number (225)
(10 comentários)
24 junho 2023
dreamer bulk 🛌
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
75,7 kg
12,3 kg
8,1 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
20 junho 2023
Hey all. I’ve been sloppy about posting my lifts to FS, but I’m doing them.
Brought my squat up to 220 lb for 3 sets today.
Bench I kept at 167 for some form focus / plateau busting.
Brought deadlift up to 265 — likely with more exertion than is ideal, but I did 3 sets, so I think it’s fine. My back will tell me tomorrow, lol
squat:
2 x 6 @ 45
1 x 7 @ 95
1 x 6 @ 135
1 x 5 @ 180
3 x 5 @ 220 (work)
bench press:
2 x 6 @ 45
1 x 7 @ 80
1 x 6 @ 115
1 x 5 @ 145
3 x 5 @ 167 (work)
deadlift:
2 x 6 @ 135
1 x 7 @ 170
1 x 6 @ 205
1 x 5 @ 235
3 x 5 @ 265 (work)
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09 junho 2023
the summer menu at chez bachelor…
(2 comentários)
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