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08 junho 2022
food for Tuesday june 7
int fast 12am - 2pm
lunch:
- smoothie (mixed berries fruit, 2 tbsp cottage cheese, ice, milk)
- protein shake (half scoop pescience cookies and cream, oatly, whole milk)
- coffee w milk and cream
snack:
5 pickles
almost entire pack of salami and cheese
dinner:
- chicken
- half of bibigo white sticky rice
- salad w ranch dressing
1 ghiradelli chocolate square
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03 junho 2022
today June 3
bfast - coffee w splash natural bliss creamer
—> fasted cardio (3 classes work, gym, legs)
lunch- strawb, half of fage total fat yogurt cup, pecans, blueberries
100 cal 20 G protein pescience mocha shake
snack- 5-6 salami discs, few mini cheeses, 3 grillo pickles
dinner - vegetables (broccoli carrot stir fry), raw veg w dressing, 1 minute white rice cup, 1 filet keta salmon 100cal 23 G protein
sauce- 2tbsp Mayo? Rice wine vinegar, sriracha, half seaweed packet
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23 maio 2022
kale & beet mix with leftover spinach & snap peas w 3 cherry tomatoes, w 1 tsp olive oil and leftover Cesar salad dressing & toppings
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19 maio 2022
Monday May 16 - weight 8:50 pm
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
47,5 kg
0,5 kg
1,3 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,8 kg por Semana
26 abril 2022
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
50,3 kg
0 kg
4,0 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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