Registar
|
Iniciar Sessão
Portugal
Pesquisar:
Alimentos
Receitas
Fitness
Membros
Meu FatSecret
Alimentos
Receitas
Fitness
Comunidade
Comunidade
Membros
ratiapsa
Jornal
Jornal de ratiapsa
Perfil de ratiapsa
|
Histórico de Peso
71 a 75 de 109
Página :
Anterior
...
11
12
13
14
15
16
17
18
19
...
Seguinte
10 setembro 2021
brandingnya buat laki. tapi makanan mah buat laki perempuan sama aja kan? hihi. lagipula beli karna gulanya yg paling sedikit dibanding snack lain. dan rasanya emang agak laki sih. kekopi kopian ada rasa pahitnya gitu. sukaaak
(2 comentários)
09 setembro 2021
setelah PMS & haid yg bawaannya capek & mager, sekarang balik semangat lagi. 8 menit warming up, 10 menit HIIT, 30 menit low impact. lumayan dapet hampir 50 menit. disempetin abis kerja demi dapet badan yg sehat. yaaayyy
Adicionar Comentário
09 setembro 2021
rencana makan hari ini. nyoba prosentase makro nutrien biar 25:40:35 dan realisasinya kurang lebih segini. kurang pure protein aja. huhuhu. tempe, telur, ayam udah masuk semua. kayaknya kudu beli whey deh ini.
Adicionar Comentário
08 setembro 2021
2 hari ini selalu sisa 500an kalori buat jatah makan malam. padahal kalo malem prinsipku harus makan cleanfood. huhuhu
(14 comentários)
08 setembro 2021
aku mau share soal faktor progress diet tiap orang beda salah satunya adalah soal bentuk tubuh. si A diet & cuma olahraga dikit tp bisa cepet bakar lemak, tapi beda sama si B yg susah bgt walaupun diet & olahraganya sama. secara umum, ada 3 tipe tubuh : ectomorph, mesomorph, endomorph. untuk penjelasannya bisa gugling sendiri yah. trus untuk tau tipe tubuh kita apa & olahraga apa yg cocok, bisa cek di bodybuilding.com trus cari keyword body type test di kolom pencarian ya. moga kita makin kenal & sayang sama badan kita sendiri. para pejuang jangan kendor yah kalau bb kita stuck, mungkin salah satu alesannya karna kita kurang kenal sama badan kita sendiri. semangaatt
Adicionar Comentário
Histórico de Peso de ratiapsa
Visualizar Histórico Completo