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22 agosto 2024
Wieder weg die Notizen!!! Tut mir Leid um die Kommentare die ich nicht mehr sehe leider u nicht beantworten kann.. bitte nochmals posten..
30,9% bodyfat.. Gewicht macht ein Plateau aber BODYFAT fällt weiter.. umso wichtiger nicht nur auf die absoluten KG zu achten sondern wie sich Wasser, Muskelmasse u Körperfett zusammen setzen !
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
88,1 kg
8,0 kg
16,6 kg
Razoavelmente Bem
(3 comentários)
A Perder 0,7 kg por Semana
20 agosto 2024
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
88,3 kg
7,8 kg
16,8 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 1,8 kg por Semana
19 agosto 2024
31,2% bodyfat
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
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88 kg
8 kg
16,5 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,9 kg por Semana
18 agosto 2024
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17 agosto 2024
Ach nein schon wieder alle Notizen und die vielen interessanten Kommentare dazu alles weg, liebes FS Team.. Bitte tut was dagegen! Das ist echt absolut ein negativer und zeitraubender BUG bei Euch!
31,2% bodyfat
OMAD ist nicht einfach, aber tue mich mit dem Hungergefühl viel leichter da ich versuche sehr niedrig KH zu mir zu nehmen und wo überhaupt möglich auf Einfachzucker zu verzichten.. kein Eis kein Süßes usw. als Snack.. der Insulinspiegel ist konstant niedrig und ich habe keine Heißhungerattacken.. ich freu mich jeden Tag auf das Essen zelebrieren wie ein kleines Kind und esse viel viel bewusster..
Ich habe viel mehr Zeit weil ich weniger einkaufen und kochen und abspülen muss.. nur mit der Familie ist es sehr unsozial wenn ich nicht mit denen gemeinsam mehr Esse oft.. (sitzen schon noch hin u wieder zam aber gemeinsame Essenszeit war auch immer sehr schön)
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88,3 kg
7,8 kg
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Razoavelmente Bem
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A Perder 0,6 kg por Semana
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