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28 fevereiro 2018
Graças a Deus estou emagrecendo. Cuidando da alimentação e fazendo exercícios físicos. Minha alta estima melhorou bastante. Agora vou dar mais atenção ao meu emocional. Porque o estresse dificulta o emagrecimento. Quero ter um corpo saudável e uma mente boa.
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26 fevereiro 2018
Aqui no Rio de Janeiro o óleo do coco está custando R$ 25,00 (200ml) e manteiga R$ 10,00 (200g). Vou usar a banha de porco que está saindo por R$ 4,00 (500g). Qual dos 3 vocês usam???
(25 comentários)
25 fevereiro 2018
A medida na balança não diz muita coisa. Uma forma mais precisa é pelo Percentual de Gordura. Existem métodos e aparelhos específicos para ter essa referência.
Meu percentual de gordura deu 25,4. Ainda tenho muita banha pra queimar.
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25 fevereiro 2018
Imagem lustrativa de Percentual de Gordura. Apenas para se ter uma ideia do seu BF. E ter algum objetivo das suas metas. Uma forma mais eficiente de se ter uma medida. O peso não diz muita coisa. Essa referência é apenas para HOMENS. Mulheres tem outro BF.
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24 fevereiro 2018
Fui inventar de fazer pipoca sem óleo e me dei mal. Queimei a panela toda.
(14 comentários)
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