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26 maio 2021
hi everyone.
I am trying to record my cheat day Chinese takeaway. I would just prefer to put 2k calories in (it was a big cheat evening buffet) instead of trying to add everything. what do other people do on cheat days/relapse days?
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
90,5 kg
5,5 kg
5 kg
Razoavelmente Bem
(3 comentários)
peso estável
17 maio 2021
this week has been frustrating, no matter what I did I have been up and down and a calorie deficit didn't seem to be doing anything. it was a great decision to only record my weight every Monday so I can actually see there is a decent loss. it's encouraging.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
90,5 kg
5,5 kg
5 kg
Razoavelmente Bem
(1 comentário)
A Perder 0,6 kg por Semana
10 maio 2021
I had a horrible week and I've been up and down weight wise, decided to only input my weight on a Monday and go easier on myself.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
91,1 kg
4,9 kg
5,6 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,1 kg por Semana
03 maio 2021
I haven't been able to get to the gym, but my colories averaged 1700. it was hard to get all my nutrients in. So this week more of the same eating wise and get to the gym x3.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
91,2 kg
4,8 kg
5,7 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
30 abril 2021
hit a bit of a stall the last few days but I'm sticking to my 16/8 routine that's going well and have cut out all junk food
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
90,9 kg
5,1 kg
5,4 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 1,2 kg por Semana
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