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11 dezembro 2022
Day 3 of 14
-OMAD
-LC
- sugar free juice
- no gym
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
119,9 kg
16,2 kg
23,8 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 11,2 kg por Semana
10 dezembro 2022
Day 2 of 14
-OMAD or 16:8 IF I'm not stick just depends on my mood.
-Low carb ,moderate fat and protein
-sugar free juice
-Swimming for 2hr.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
121,5 kg
14,6 kg
25,4 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 4,9 kg por Semana
09 dezembro 2022
starting over ....day 1 of 14 days LC challenge.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
122,2 kg
13,9 kg
26,1 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
25 março 2022
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
117,5 kg
18,6 kg
21,4 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,2 kg por Semana
27 novembro 2021
I'm here it took alot to get me here...I did it without exercising,Trials happened and I went back to 128,6kg but after just clean eating im at 121,6-120,7 kg now hv been for the past two weeks ...I'm thinking its time I exercise to push me further.
If there's one thing I know, the self control i now see in myself can only come from God .
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
121,6 kg
14,5 kg
25,5 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,3 kg por Semana
Histórico de Peso de Nonto.M
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