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30 setembro 2020
La primera foto fue mi "alcachofazo", la vi y ahi recien me di cuenta lo que le habia hecho a mi cuerpo, me hizo sentido esa sensacion de llegar sin aliento al segundo piso de mi casa, ese dolor de tobillos inexplicable, las ganas de no hacer nada mas que llegar del trabajo y acostarme con un par de pasteles y un tecito. Y entendí que tenia que hacer algo, porque los años no pasan en vano y me dio susto lo que podía venir después. La segunda es de mas o menos un año y medio mas tarde, entre las dos hay altos y bajos, recaídas, pandemia, ansiedad, etc etc. Pero la subo con todo el pudor que me provoca, porque creo que hoy puedo decir que me siento bakan conmigo misma, no porque este mas flaca, o porque me quede mejor la ropa, sino por que yo controlo mi bienestar, todavía me falta para estar físicamente como quiero, creo que recién ahora le estoy tomando cariño al ejercicio, que siempre ha sido mi némesis pero como nunca, siento que voy por buen camino. Y me pone contenta. Eso 😊
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29 setembro 2020
Mi primer intento de repostera!😊 3 platanos, 3 huevos, 1 taza de harina de avena, 3 cucharadas de cacao en polvo, chocolate amargo picado y nueces para decorar, salieron 12 brownies super ricos (no viene tan de cerca la recomendacion, fueron opiniones de terceros jajaja 😂) y bien sanos, 106 calorias cada uno, cero azucar procesada, todo el dulzor se lo da el platano maduro.Puro ingrediente natural. A seguir experimentando 💪🏼
(6 comentários)
26 setembro 2020
Baje 1 kilo en 10 dias, y sin embargo el espejo y la ropa me dan un feedback diferente. Creo que desde los 18 años (uff, siiiglos atras jajaja) que no veia la cintura que veo hoy, y de a poquito mi potito se esta haciendo presente despues de meses de "planicie" (benditas sentadillas 😂).Confio en que todo eso quiere decir que la grasa va dandole espacio al musculo. La proxima semana toca control con la nutri, ahi veremos 🙏🏼 😊
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
56 kg
17 kg
3 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,7 kg por Semana
23 setembro 2020
Invento para matar el antojo de dulce 😋 media taza de avena, dos cucharadas de mantequilla de maní, una cucharadita de manjar de dátiles, una de pasta de almendras con cacao, un scoop de proteína de vainilla y un puñadito de mani picado. Con eso me salieron 10 bolitas, cada una con 70 calorias, 4,5 g de carbo, 4g de proteina y 4 de grasita (sume todos los ingredientes por separado y dividi por las que me salieron, esta todo cientificamente comprobado 😂) Quedaron ricas 😊
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16 setembro 2020
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
57 kg
16 kg
4 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 1,8 kg por Semana
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