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26 maio 2018
Ao pessoal que faz hipertrofia, queria uma ajuda, tava tentando bolar uma dieta pra mim aqui, pra eu começar uma dieta pra ganho de massa muscular, porém, não consegui bater as metas necessárias e deu isso ai kkkkk, com isso eu ja teria algm resultado?
(11 comentários)
25 maio 2018
Tempos q n como isso kkkk
Arroz, feijão, frango cozido desfiado e legumes c/ maionese
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24 maio 2018
No meio de um caos desses, faltando comida nos mercados e eu comendo desse jeito kkkkkk, minha janta n cabe mais em pratos normais, agr tem que ser em tijelas grande, kkkkkkk, batata doce, ovo e frango, ainda bem q tenho um estoque bom de batata doce kkkkk
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23 maio 2018
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
63,5 kg
3 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 6,3 kg por Semana
23 maio 2018
Resolvi tentar uma janta diferente hj, panqueca de batata doce.
Usei apenas 2 ovos e 135g de batata doce esmagada misturei td e taquei na frigideira, o gosto n é bom kkkkkkkkkkk, mas pra qm gosta, ta ai. kkkk
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