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09 janeiro 2016
Pelo que comi nestes últimos dias, pensei que iria pra uns 115kg, mas ficou dentro do esperado. em breve entro na linha novamente!
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
111 kg
1 kg
21 kg
Razoavelmente Bem
(2 comentários)
A Ganhar 0,8 kg por Semana
23 dezembro 2015
Hoje pesei! consegui abaixa o peso para 109kg. Acredito que o jejum deu uma bombada no resultado e pesquisando acredito que seja mesmo o jejum um grande aliado.
Sucesso a todos!
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
109 kg
3 kg
19 kg
100%
(1 comentário)
A Perder 0,4 kg por Semana
22 dezembro 2015
Olá !Acabei hoje as 10 horas da manhâ o meu jejum de 48hs. Como ontem me deu um pouco de ansiedade em comer após 28 horas de jejum fiz um copo de cafe com manteiga e oleo de coco , um 300ML. tomei uns 100 ml por volta das 13:00hs e mais uns 100ml, as 21 horas,na segunda dose nao estava com fome mas tomei e o restante tomei hoje de manha. agora no almoço comi normal mas estava sem fome. Valeu a experiencia, principalmente, porque (pelo menos comigo)caiu por terra a idéia de que tem que estar alimentado pra fazer atividade física. Pretendo fazer essa técnica de 48 horas 1 vez por semana. hoje masi tarde vou me pesar!
(5 comentários)
21 dezembro 2015
Olá!
Ontem começei um jejum intermitente.
Já estou me preparando para as festas, então decidi fazer um jejum de 48 horas.
Eu não acreditava, mas Graças ao bom DEUS, não estou com fome,dizem que pra quem já está há algum tempo no Low Carb este processo é mais fácil.
A principio ia fazer de 24 horas, mas como vi que estou bem decidi prolongar.
Outra lenda urbana que eu sempre acreditei e que não é verdade, é a abstinência de exercícios neste período de jejum.
Fiz meus exercícios normalmente ontem e hoje e estou ótimo, não tive tonturas , vertigens, mais fome....nada.
Outra vantagem que descobri no jejum intermitente, é pra quem está em Platô.
Ele ajuda sair da estagnação na perda de peso.
Mais uma vez sucesso a todos e duvidas entrem no blog do dr. Souto que tem tudo lá!
(3 comentários)
16 dezembro 2015
ontem só pra variar dei uma detonada. Não comi direito durante o dia pq tava com preguiça de ir as compras!
A noite fui em um aniversário e comi como dragao.
kkkk
Ainda nao vou correr atras do prejuio por que sei que a semana ainda nao acabou e tem mais Jacadas pela frente! kkk.
Sucesso a todos.
(2 comentários)
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