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06 abril 2018
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
61,9 kg
8,2 kg
2,9 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 6,4 kg por Semana
05 abril 2018
fasted a total of 17 hours.
today i say 1.2lbs from yesterday!! it was great.
i did have 8 egg whites and 2 full eggs and a little bit of greek yogurt.
i did do 20 minutes of vibration plate yesterday.
drank about 100 oz of water
had iodine and thyroid supplement with b complex
fasted a total of 15 hours
today i did have breakfast and had a total of 30 minutes of vibrating plate.
i will let you guys know how i keep doing.
i do find i am hungry a lot more hungry
drinking 100 oz of water again
also had iodine with thyroid supplement and b complex
(1 comentário)
05 abril 2018
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
62,8 kg
7,3 kg
3,8 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 3,8 kg por Semana
04 abril 2018
I lost .6 lbs in a couple days even after an epic cheat. This week im going back to my high 45% protein and 40%fat with 15% carbs. i do feel tired and have lots of cravings. i am fasting anywhere from 16 to 21 hours a day. i will see how this works for a couple days.
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04 abril 2018
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
63,3 kg
6,7 kg
4,4 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,3 kg por Semana
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