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26 fevereiro 2024
Going in the right direction.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
72,4 kg
3,8 kg
5,7 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 1,6 kg por Semana
25 fevereiro 2024
I was expecting this weight gain after being tempted with homemade blueberry drop scones and an extra drink following our Pembrokeshire coastal walk! Back on the wagon today with my all time favourite breakfast of grapefruit with chia seeds and natural yoghurt.
Peso:
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Ainda faltam:
Dieta cumprida:
72,6 kg
3,6 kg
5,9 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 1,9 kg por Semana
24 fevereiro 2024
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
72,3 kg
3,9 kg
5,7 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 1,3 kg por Semana
23 fevereiro 2024
I have been calorie counting since January. My weight had been increasing steadily for the last year or so and started to feel unhealthy with the excess weight. Something had to be done. I now realise that due to ‘being of a certain age’ I need less calories to maintain weight and even though nothing has changed with regard to diet or exercise I was predisposed to gaining due to peri/menopause. I wish I knew this sooner. So for those that don’t know after 50 you need 200kcal less a day and after 60 it’s 4-500kcal less a day! Who knew?? Certainly not me.
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Ainda faltam:
Dieta cumprida:
72,5 kg
3,7 kg
5,9 kg
Razoavelmente Bem
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peso estável
22 fevereiro 2024
Just under 11st 6lbs now although again the weekend is getting closer and still on annual leave, I don’t want to undo my good work. Lots of willpower and healthy choices to come.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
72,5 kg
3,7 kg
5,9 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,3 kg por Semana
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