Registar
|
Iniciar Sessão
Portugal
Pesquisar:
Alimentos
Receitas
Fitness
Membros
Meu FatSecret
Alimentos
Receitas
Fitness
Comunidade
Comunidade
Membros
Kate_Sweet_Pie
Jornal
Jornal de Kate_Sweet_Pie
Perfil de Kate_Sweet_Pie
|
Histórico de Peso
36 a 40 de 87
Página :
Anterior
...
4
5
6
7
8
9
10
11
12
...
Seguinte
27 setembro 2022
Ужин на 276 Ккал
Быстрый ужин "когда не успела приготовить": копченая куриная грудка и отварные яйца. На тарелке кажется скромным, но вообще - вкусно и сытно.
Я в целом стала тяготеть к простым продуктам и чистым вкусам.
Adicionar Comentário
27 setembro 2022
Перекус - пп-сырники (обезжиренный творог, сахарозаменитель, 1 ст.л.муки) с сметаной 15% и кофе с молоком.
323 Ккал
Adicionar Comentário
26 setembro 2022
Ужин на 420 Ккал: говяжьи фрикадельки в сметанно-томатном соусе (200 гр) и зеленый салат с помидором и огурцом без заправки.
Вкуууууууусно)
(4 comentários)
26 setembro 2022
Овсянка с яблоком и грецким орехом, кофе с овсяным молоком.
399 Кк (из которых 180 - это орехи)))
Adicionar Comentário
24 setembro 2022
Сегодня у меня день замеров.
Мы ровно месяц живем в новом городе (переехали из Иркутска в Новосибирск), и за суетой и обустройством быта почти не взвешивалась и всего раза три дома занималась. За питанием следила слабо, не записывала еду и не считала калории. Откровенные вредности не ела, старалась есть как можно больше белка, но сладкое периодически проскальзывает. На результат особый не рассчитывала - не набрать бы обратно то, что скинуто. При этом появилось странное чувство, что вроде немного похудела.
И вот день замеров.
Я и вправду похудела - по весу не много, -1,6 кг, по объемам неплохо (особенно порадовали ягодицы и руки). Думаю, это за счет активной ходьбы - здесь я легко прохожу 12-14 тыс.шагов в день, тогда как дома с трудом нахаживала 6-7 тысяч и еще старалась 2-3 рвза в неделю устраивать пешие прогулки, чтобы "добить" до 10 тыс.шагов в день.
Результат за месяц не большой. Но я очень ему радуюсь! Мне кажется, это первый раз в жизни, когда я ослабила контроль, а вес при этом снизился. Всегда было наоборот: только чуть расслабишься - и здравствуй, 2-3 лишних кг. Надеюсь, так на меня влияет привычка правильно питаться. В ближайший месяц постораюсь больше заниматься и питаться чище. 24.10 хотелось бы увидеть на весах цифру 77.
Итак, сами результаты.
Итоги работы за месяц, 24.08 - 24.09
Вес - 78,5 (-1,6 кг)
ОГ - 98 (-1)
ОТ - 81 (0)
Живот - 94 (-1)
Ягодицы - 109 (-1,5)
Бедро правое - 61 (-1,5)
Бедро левое - 60 (-1,5)
Голень правая - 38,5 (0)
Голень левая - 37,5 (-0,5)
Рука - 30 (-1,5)
Adicionar Comentário
Histórico de Peso de Kate_Sweet_Pie
Visualizar Histórico Completo