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Ainda faltam:
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68,6 kg
4,4 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,4 kg por Semana
08 outubro 2021
Itu bahannya diatas cuma minus bawang bombay lupa dimasukin..
Setelah tadi makan mie, sekarang makan protein buat merhatiin nutrisinya 🤣
Protein harian belum tercapai 🥲
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08 outubro 2021
Mereka ga salah loh dalam proses diet kita, yang salah itu kalau kalian ga defisit kalori.
(18 comentários)
07 outubro 2021
Ayam lada hitam & wortel buat makan sore 🤣
Total makan baru 800an kalori :') tapi protein yang masuk udah hampir 100gr ❤️
Alhamdulillah, seneng kalau makan tinggi protein itu, kenyangnya awet..
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07 outubro 2021
Enak banget, pedes seger buat makan siang..
Bahan udah ada ya dipict, tambahin penyedap/garam sesuai selera (aku ga pakai gula)
Ini tumis jamur wortel & ayam panggang (254kal, 37,77gr Protein)
Masaknya tanpa minyak ya
Selamat makan siang semua ❤️
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