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18 outubro 2018
indo a academia todos os dias esteira + adaptação na musculação. alimentação ok e sem doces, nenhum doce.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
102 kg
14,2 kg
37 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 1,0 kg por Semana
17 outubro 2018
lembrete: comprar lactobacillus em pó ou conseguir Kefir.
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15 outubro 2018
treino e 50 esteira em jejum.
+ Limpeza da casa.
café + óleo de coco.
JI de 16 hrs.
Almoço as 14 = 2 ovos mexidos com pouco bacon, 2 fatias de mussarela. salada de 3 folhas de alface e 1 tomate pequeno.
tudo feito no azeite, limão e manteiga.
(5 comentários)
11 outubro 2018
início de treino + aeróbico em jejum dia 9/10. janela aberta com low carb. 💕
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
103 kg
13,2 kg
38 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 14 kg por Semana
09 outubro 2018
início de academia.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
107 kg
9,2 kg
42 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 0,8 kg por Semana
Histórico de Peso de NayTiello
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