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20 outubro 2023
Note to self: No gym this week and certainly no waking up at 5am. Just 2 x 30 mins HiiT sessions at home. Spent the rest of the time with the kids as they were on a half-term break from school.
#FeelingGood
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
77 kg
0 kg
2 kg
100%
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peso estável
13 outubro 2023
Note to self: 4 days gym this week, 30 mins HiiT sessions + 45 min weights sessions each day. #FeelingGood #FeelingStrong
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
77 kg
0 kg
2 kg
100%
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
06 outubro 2023
Note to self: 4 days gym this week, 30 mins HiiT sessions + 45 min weights sessions each day. Plus a 1 day swimming session (50 mins)
#FeelingGood #FeelingStrong
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
76,6 kg
0 kg
1,6 kg
100%
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peso estável
29 setembro 2023
Note to self: 4 days gym this week, 30 mins HiiT sessions + 45 min weights sessions each day.
#FeelingGood #FeelingStrong
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
76,6 kg
0 kg
1,6 kg
100%
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A Perder 0,5 kg por Semana
22 setembro 2023
Note to self: 4 days gym this week, 30 mins HiiT sessions + 45 min weights sessions.
I've had extra carbs this week too. #FeelingGood #FeelingStrong
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
77,1 kg
0 kg
2,1 kg
100%
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A Perder 0,4 kg por Semana
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