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02 julho 2018
pq nem tudo da pra conseguir nos alimentos... meus suplementos padroes sao esses: magnesio dimalato, potassio, vitamina D3, K2, iodo, glucosamina, condroitina, glutamina e lactase.
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01 julho 2018
hj é um dia feliz para mim... pela primeira vez em 1 ano q consigo chegar no vo2max... ja estava triste e pensava em desistir dos anaerobicos .. so chegava no max a 85% ..hj com 8min de hiit de corrida 20/10 consegui ... uma vitoria particular para mim ;)
(2 comentários)
01 julho 2018
venho fazer aerobio em jejum outros vem fazer aerobio desjejuando rsrsrs
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01 julho 2018
100% integral... sem farinhas low carb... pre aerobico ... partiu corrida ...
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30 junho 2018
restinho das algas de ontem fiz um bem bolado com salmao ... Temaki low carb quinoa no lugar do arroz grudento
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