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Completed Week1Day1 of C25K. Proud of myself.
It is hard to make a chubby girl jog in front of others, so that in itself is an achievement. Go me!
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99,8 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 9,1 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1473 kcal
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Líp: 46,71g | Prot: 121,75g | Carbs : 137,98g.
Pequeno Almoço: land o frost honey ham, land o lakes fat free, 2 tbs sugar, Coffee (Brewed From Grounds), Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese. Almoço: Fresco Ranchero Chicken Soft Taco. Jantar: corn on the cob, chicken breast. Snacks/Outros: hershey kiss, m&m. mais...
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2682 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 2 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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