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Restaurant Week is always tough, but I'm really trying to stay within reason on my selections. Haven't gained, so I'm pleased :)
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63,5 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1027 kcal
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Líp: 31,24g | Prot: 49,35g | Carbs : 142,67g.
Pequeno Almoço: International Delights Creamer, Benefiber Supplement, Coffee, Egg Whites. Almoço: Shredded Cabbage, Honey Hickory BBQ Sauce with Seasoned Shredded Pork, Deli Flats 100 Calorie Thin Rolls - 7 Grain. Jantar: 14" Pepperoni Pizza. Snacks/Outros: Laughing Cow Chipotle Cheese Wedge, Triscuits, Apple, Light Italian Dressing, Cabbage, Water. mais...
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2049 kcal
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Exercício:
Ir às Compras - 1 hora, Conduzir - 1 hora, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 45 minutos, Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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