|
Kolme kuukautta edellisestä punnituksesta....
Kevät talvi ja kevät ovat olleet minulle haastavia.
Totaalinen väsymys/masennus vei kaiken toimintakyvyn 😥 merkkejä oli jo vuoden vaihteessa, mutta lopullinen romahdus tuli helmikuun lopulla.
Pitkän sairausloman, ammattiavun, mieliala lääkityksen ja (auringon/kesän) ansiosta voimat alkavat pikkuhiljaa palautua 😇
Itsemyötätunnolla ja vahvasti omaa jaksamista tarkkaillen, lähden taas tavoittelemaan kevyempää elämää ☀️☀️☀️
|
80,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 12,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1533 kcal
|
Líp: 61,60g | Prot: 65,70g | Carbs : 182,86g.
Pequeno Almoço: Kotimaista Kaurahiutale, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Tee (Makeuttamaton). Almoço: Oivariini Vähärasvaisempi , Saarioinen Pippurikalkkuna, Oululainen Reissumies, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Tee (Makeuttamaton), Rainbow Ananaspalat Mehussa. Jantar: Hesburger Halloumihampurilainen. Snacks/Outros: Mansikat, Mokkapala Kuorrutteella, Tee (Makeuttamaton), Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Pepsi Pepsi Max, Barebells Protein Bar Caramel Cashew. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|