Jornal de Sandypt, 20 ago 14

Coragem! eu tinha 20 a perder e já estou perto  

Obrigada! Vai ser duro mas possivel! 

Força. Eu tenho 27 quilos para obter a minha meta, mas temos de acreditar e nunca desistir e tudo será possível. 

Bem vinda! Perder 30Kg não é fácil, mas é possível. Eu já perdi cerca de 27Kg (cheguei a pesar 105Kg :S), só não podemos desanimar quando as coisas não estão a correr tão bem porque a perda de peso é uma maratona, não uma corrida. Bom trabalho ;) 

Tenho 37 para perder.... bora lá... :) 

Eu só tenho 12, mas teimam de tal forma em não desaparecer, que mais parecem 112... 

Os últimos são os piores, mas somos mais teimosas que as gorduras ;) 

Tem de ser! :) 

Podem me dar dicas para perder peso?  

Comer de 3 em 3 horas, beber muita água (no minimo 1.5l/dia), cortar nos fritos, nos açucares, no sal... trocar os hidratos de carbono por legumes, por exemplo... 

muito obrigado! 

Cuidado com as bebidas, a água é mesmo a nossa melhor amiga. Os refrigerantes, etc estão cheios de açucar. A última refeição do dia deve ser leve e algumas horas antes de deitar. Claro que o exercício não deve faltar, nem que seja apenas uma caminhada diária, o importante é mexer :)