|
Пора взглянуть правде в глаза..
07.07.2022
ОБ - 130 см
Низ живота- 123 см
Левая ляшка - 79 см
Вес - 106.2 кг
Буду соблюдать дефицит 1500-1700
И быстрые тренировки каждый день, чтобы не потерять мотивацию
Больше ежедневной активности (с этим пока сложно)
|
106,2 kg
Perdidos até agora: 10,8 kg .
Ainda faltam: 46,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1597 kcal
|
Líp: 65,21g | Prot: 61,06g | Carbs : 192,47g.
Pequeno Almoço: Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Коломенское Хлеб Злаковый Тостовый, Яйцо, Оливковое Масло, Помидоры, Эконива Сыр Щучанский. Almoço: Яйцо, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Эконива Кефир 1%. Jantar: Сила Традиции Аджика по-Домашнему с Чесноком, Barilla Спагетти #3. Snacks/Outros: Picnic Picnic Грецкий Орех. mais...
|
peso estável
|